عادات غذائية خاطئة تجعل بشرة الوجه تتقدم في العمر
تؤدي التغذية غير الصحية إلى إتلاف الجسم كله لأسباب مختلفة ولا تؤثر على بشرة الوجه. هناك عدد من عادات الأكل التي يجب التخلي عنها في أسرع وقت ممكن للحصول على بشرة صحية.
وجبات سريعة - طعام - تغذية - طبخ
ونقلت وكالة أنباء الجمهوريةن ستيبتوهيلث قولها إن "التغذية غير الصحية ضارة بالجسم كله لعدة أسباب ولا تؤثر على بشرة الوجه " . يعاني وجهنا كثيرًا من الاختيار الخاطئ للطعام. هناك عدد من عادات الأكل التي يجب التخلي عنها في أسرع وقت ممكن للحصول على بشرة صحية:
السكر الزائد:
أظهر بحث جديد أن جزيئات السكر في الجسم تلتصق بألياف البروتين وتسبب " السكر " في الجسم. ليس للجليكيشن عواقب غير الهالات السوداء حول العينين ، وفقدان إشراق الجلد ، وانتفاخ الجلد (خاصة حول العينين) ، وتشكيل العديد من التجاعيد على الجلد. استخدم الفواكه والعصائر الطبيعية كوجبات خفيفة. تحتوي هذه المنتجات على أكبر كمية من مضادات الأكسدة التي لا يمكنها فقط محاربة الجذور الحرة في الجسم ، ولكن أيضًا تجعل بشرتك منتعشة وجميلة.
شرب القليل من الماء:
من أهم أسباب جفاف البشرة وتجاعيدها في سن مبكرة الجفاف. عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من الماء ، فإنه يعاني من آثار جانبية مثل قلة التركيز وجفاف الجلد. صباح النوم تستيقظ ، تشرب كوبًا من الماء الدافئ ؛ كلاهما للحفاظ على صحة بشرتك والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. اشرب كوبًا من الماء كل يوم ونصف إلى ساعتين. إذا كنت لا تستطيع تحمل شرب الماء العادي ، فقم بدمجها مع القليل من العصير أو العصير الطبيعي من الفاكهة الموسمية.
الاهتمام بالأطعمة المقلية:
ترتبط الدهون ارتباطًا مباشرًا بمشاكل السكر في الدم لأنها تزيد من كمية الدهون في الدم. هذا يؤدي في النهاية إلى انسداد مسام الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تعلم أن دهون الدم تمنع النقل الجيد للمغذيات والأكسجين إلى أنسجة الجسم ، وهذه العملية تقلل من إشراق وصحة الجلد. في الواقع ، البشرة التي لا تتغذى جيدًا ولا تُروى بالأكسجين لن تكون صحية وجميلة ومشرقة.
الإكثار من شرب القهوة:
القهوة بحد ذاتها مشروب صحي ومفيد. بشرط عدم تناول أكثر من كوبين يوميًا. لأن الكافيين في هذا المشروب الشعبي يفرز الأدرينالين. يجب أن تعلم أن الكثير من الأدرينالين في الجسم هو عامل في التسبب في أعراض التوتر وهذا أيضا ضار بصحة الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يمنع الكافيين النوم المريح والعميق. ونتيجة لذلك ، يُحرم الجلد من مرحلة إزالة السموم والإصلاح أثناء النوم. وبهذه الطريقة يفقد بريق البشرة ونظافتها ويصبح الجلد باهتًا.
إن تناول الكثير من الطعام هو السبب في ظهور حب الشباب:
إن تناول بعض الأطعمة التي تبدو صحية يلعب دورًا مهمًا في التسبب في حب الشباب وإلحاق الضرر بوجهك. تشمل الأطعمة التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب على وجه التحديد ما يلي: المأكولات البحرية نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من اليود ، والخبز والمعكرونة نظرًا لوجود النشا والحليب ومنتجات الألبان الأخرى عالية الدسم.
إهمال الفيتامينات:
بعد سن 35 ، قد لا تستجيب بشرتك للكريمات العلاجية. هذا على الرغم من حقيقة أن فيتامين أ لتحسين خطوط الوجه وتغيرات الأنسجة والأضرار الناجمة عن الشمس يساعد. الفيتامينات E و C تمنع أيضًا الالتهاب. يحسن فيتامين سي أيضًا نسيج البشرة ونقاءها.