باتباع هذه النصائح سيكون لديك أسنان صحية بنسبة 100 % لن تصدق ما هذه النصائح

الحصول على ابتسامة جميلة وسهل مضغ الطعام وتجنب الألم وعدم الراحة. هذه كلها أسباب تقنعنا بمحاولة الحصول على أسنان صحية. تعرف على طرق بسيطة للحفاظ على صحة أسنانك من الطفولة إلى الشيخوخة.

استخدم الفرشاة والخيط مرتين في اليوم

يلعب تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا ، وكذلك التنظيف بالخيط بعد كل وجبة ، دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة الفم. تعتبر أمراض اللثة وتسوس الأسنان مشكلة كبيرة لكل فرد في المجتمع ، وليس فقط كبار السن. ثلاثة أرباع المراهقين يعانون من نزيف اللثة. يساعد التنظيف المنتظم على أساس يومي على الحصول على أسنان أكثر صحة. من الأفضل أن تحصل على فرشاة أسنان جديدة كل ثلاثة أو أربعة أشهر. تذكر أنه إذا كنت تواجه مشاكل في التنظيف بالفرشاة أو الخيط ، فتأكد من استشارة طبيب أسنانك.

اجعل الأطفال يعتادون على تنظيف الأسنان بالفرشاة

على الرغم من الإجراءات الممتازة التي تم اتخاذها لمنع تسوس الأسنان ، فإن واحدًا من كل أربعة أطفال يصاب بالتسوس. يعاني نصف الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 15 عامًا أيضًا من تسوس الأسنان. يقول الدكتور كرين سولي ، رئيس الجمعية الأمريكية لطب الأسنان: "يجب أن تتم العناية بالأسنان بمجرد ظهور الأسنان الأولى للطفل". يمكن تنظيف الأسنان بقطعة قماش نظيفة ومبللة أو فرشاة ناعمة جدًا. في سن الثانية تقريبًا ، يمكنك السماح للأطفال بتجربة تنظيف أنفسهم بالفرشاة تحت إشرافك.

تحجيم الأسنان

يمكن أن تمنع الطلاءات الواقية الرقيقة الموجودة على سطح السن تسوس التسوس والتشققات. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، يمكن أن يقلل التحجيم من تسوس الأسنان بشكل كبير.

استخدم الفلورايد

أكبر تحسن في صحة الفم هو استخدام الفلورايد الذي يقوي الأسنان ومينا الأسنان ويمنع تسوس الأسنان. تحتوي العديد من معاجين الأسنان وخيط الأسنان وغسول الفم على الفلورايد ، يمكنك استخدام هذه المنتجات. يمكنك استخدام كمية صغيرة من الفلورايد للأطفال الصغار. ضع في اعتبارك أنه لا ينبغي أن يكون هناك أكثر من خيط واحد على فرشاة الأسنان ، لأن الإفراط في استهلاكه قد يسبب ظهور بقع بيضاء على الأسنان.

اشطف فمك وامضغ العلكة

بالإضافة إلى تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط ، يمكن أن يساعد شطف الفم بعوامل مضادة للبكتيريا على منع تسوس الأسنان ومشاكل اللثة ، لذا تأكد من استخدام غسول الفم يوميًا. يمكن أن يساعد أيضًا مضغ العلكة الخالية من السكر بعد الوجبة في حماية أسنانك.

لا تدخن

 يتسبب التبغ في تلطيخ الأسنان ويزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض اللثة وسرطان الفم. إذا كنت تدخن أو تمضغ التبغ ، فحاول الإقلاع عنه.

كل بذكاء

في أي عمر ، يعد النظام الغذائي الصحي ضروريًا لصحة الأسنان واللثة. نظام غذائي متوازن من الأطعمة الكاملة ، بما في ذلك الحبوب الكاملة والمكسرات والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان ، والتي توفر جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها. يعتقد بعض الباحثين أن دهون أوميغا 3 ، الموجودة أيضًا في الأسماك ، يمكن أن تمنع الالتهاب ، وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بأمراض اللثة.

توقف عن تناول السكر

عندما تقوم البكتيريا في الفم بتفكيك السكريات البسيطة ، فإنها تنتج أحماض يمكنها تدمير مينا الأسنان وفتح الباب للتسوس. تشكل المشروبات السكرية ، بما في ذلك المشروبات الغازية ومشروبات الفاكهة ، تهديدًا خطيرًا لصحة الأسنان لأنها تزيد من مستويات الأحماض على المدى الطويل. قد تجعل المشروبات الغازية الوضع أسوأ لأن الكربنة تزيد من الحموضة. الحلويات مسبب آخر لتسوس الأسنان لأنها تبقى على سطح الأسنان لفترة طويلة.

قم بفحص الأسنان

يوصي معظم الخبراء بالذهاب إلى مركز صحي كل 6 أشهر لفحص الأسنان. يمكن لفحوصات الأسنان المنتظمة ، بالإضافة إلى مشاكل الأسنان الشائعة مثل التسوس ، الكشف عن العلامات المبكرة لسرطان الفم وأمراض اللثة وإمكانية حدوث تسوس الأسنان.