كيفية الحفاظ على البشرة وتفتيحها
هناك العديد من العادات الجيدة والسيئة التي تؤثر على جمال ونضارة بشرتك. في هذا المقال ، تم تذكير بعض النقاط بأن مراقبتها والانتباه إليها سيؤديان إلى جمال ونضارة بشرة الوجه.
كيفية المحافظة على نضارة الوجه
لدينا جميعًا عادات سلوكية معينة يمكن أن تلحق الضرر بصحة الجسم في بعض الحالات. كما أن هناك العديد من العادات الجيدة والسيئة التي تؤثر على جمال ونضارة بشرتك. في هذا المقال ، تم تذكير بعض النقاط بأن مراقبتها والانتباه إليها سيؤديان إلى جمال ونضارة بشرة الوجه.
المحافظة على البشرة من التجاعيد
يمكن أن يتسبب النوم في بعض المواقف في ظهور خطوط على الجلد بمرور الوقت تتشكل هذه التجاعيد على الطبقات السطحية للجلد ولكنها لا تتلاشى بسهولة. يؤدي الاستلقاء على جانبك إلى ظهور التجاعيد على الخدين والذقن والنوم على البطن (الظهر) يخلق أخاديد على جلد الجبهة. لمنع التجاعيد في الليل ، حاولي النوم على ظهرك (قوس مفتوح).
الحفاظ على البشرة بأكل السمك
تعتبر أسماك المياه الباردة مثل السلمون مصدرًا ممتازًا للبروتين ، وهي إحدى اللبنات الأساسية للبشرة.الأسماك ، وخاصة الأسماك الدهنية والدهنية ، غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي يعتقد الخبراء أنها تلعب دورًا حيويًا في تغذية نسيج البشرة والحفاظ على نضارة البشرة ومرونتها وشبابها ، فضلاً عن المساعدة في تقليل تجاعيد الجلد.
الحفاظ على البشرة باستخدم نظارات القراءة
يؤدي العمل والحركة المفرطة لعضلات الوجه إلى ظهور أخاديد وتجاعيد في أنسجة الجلد في نهاية المطاف. يوصى باستخدام نظارات خاصة عند المذاكرة إذا لزم الأمر.
لا تنس أبدًا النظارات الشمسية لأنها تحمي الجلد حول العينين من أضرار أشعة الشمس وتمنع عضلات وجهك من الانقباض.
الحفاظ على البشرة باستخدم أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs)
تعمل هذه الأحماض الطبيعية على إزالة خلايا الجلد الميتة وتقليل المسام والخطوط والتجاعيد السطحية وخاصة حول العينين.تعزز الأشكال الأقوى من هذه الأحماض إنتاج الكولاجين.
إن استخدام أحماض ألفا هيدروكسي يجعل البشرة أكثر حساسية للشمس ، لذلك لا تنسي استخدام النظارات الواقية من الشمس والنظارات الشمسية.
الحفاظ على البشرة بان لا تغسل بشرتك كثيرا
يزيل الماء العادي (ماء الحليب) رطوبة الجلد والدهون الطبيعية من هذه الأنسجة ، مما يمنع تكون التجاعيد. في الواقع ، من خلال الإفراط في غسل جلد الوجه ، فإنك تغسل أيضًا المكونات الواقية للبشرة. لتنظيف البشرة ، استخدم صابونًا خاصًا يحتوي على مرطبات أو مواد هلامية أو كريمات لتنظيف البشرة.
الحفاظ على البشرة بان لا تهمل فيتامين سي.
تشير بعض الدراسات إلى أن الكريمات التي تحتوي على فيتامين سي تزيد من إنتاج الكولاجين وتحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية (UVA و UVB) وتساعد في تقليل البقع الداكنة والاحمرار والتهاب الجلد.
شكل واحد من فيتامين سي يسمى حمض الأسكوربيك هو أفضل مركب لتقليل تجاعيد الجلد. شكل من أشكال فيتامين C يسمى بالميتات أسكوربيل مناسب أيضًا لهذا الغرض.
الحفاظ على البشرة بان الصويا للعناية بالبشرة
يحسن الصويا مظهر الجلد ويحميه. تظهر الأبحاث أن استخدام فول الصويا موضعيًا أو كمكمل غذائي عن طريق الفم يحمي الجلد بل ويصلحه من أضرار أشعة الشمس. ثبت أيضًا أن فول الصويا يحسن بنية الجلد وثباته.
الحفاظ على البشرة بتناول الكاكاو بدلاً من القهوة
تقديم مشروب مضاد للتجاعيد للبشرة. يعتقد الباحثون أن الكاكاو يحتوي على مستويات عالية جدًا من اثنين من مضادات الأكسدة الهامة (إيبيكاتشين وكاتشين) لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس ، وتحسين تدفق الدم إلى أنسجة الجلد ، والمساعدة على ترطيب البشرة وتنعيمها.
اتبع المبادئ الأساسية للحفاظ على البشرة
للحفاظ على نضارة وشباب البشرة ، لا تنسى مبادئ وأسس العناية بهذا النسيج. وتشمل هذه:
1. تجنب الاتصال المباشر بأشعة الشمس.
2- استخدم واقي الشمس والنظارات الشمسية.
3- لبس ملابس آمنة من أشعة الشمس.
4- لا تدخن.
5- استخدمي مستحضرات الترطيب.