تساقط الشعر
شرح اختصاصي تغذية وأخصائي تغذية تأثير النظام الغذائي الخاطئ على تساقط الشعر غير القابل للشفاء.تساقط الشعر ، نقلاً عن نادي الصحفيين ، قالت نرجس جوزداني ، أخصائية التغذية وأخصائية التغذية ، عن تساقط الشعر: "تلعب جميع العناصر الغذائية دورًا في نضارة وصحة شعر الناس".
وأضاف: "نضارة الناس وصحتهم وتساقطهم مرتبطون باستهلاك الفيتامينات وآلاف العوامل الأخرى التي إذا تعطل أي منها سيحدث تساقط الشعر".
علاج تساقط الشعر في المنزل
وأضافت جوزداني: "إن الحصول على ما يكفي من البروتين ، وخاصة عند النساء ، هو الطريقة الأولى والأكثر أهمية لتقوية الشعر ومنع تساقط الشعر ، والتي توفرها اللحوم والبيض ومنتجات الألبان والبقوليات ، ويجب الاهتمام بشكل خاص بتناولها أثناء تناولها. يوم."
وتابع اختصاصي التغذية: "إن تناول اللحوم بفاعلية يمنع أيضًا تساقط الشعر غير المنضبط. لأن الزنك فعال في نضارة الشعر وتوجد هذه المواد في مصادر حيوانية. لذلك ، إذا كان تناول الشخص للحوم غير متوازن ، فسوف يؤثر ذلك على تساقط شعره.
متى يكون تساقط الشعر خطير
إذا تناول الإنسان نظامًا غذائيًا خاطئًا ، أي تحمَّل الكثير من الجوع أثناء النهار ، وأوقف الأطعمة تحت أي ذريعة ، ولم يستهلك سوى جزء محدود منها ، فسوف يعاني حتما من تساقط الشعر غير القابل للشفاء.
وقالت جوزداني: فيتامين ( أ) مصدر مهم آخر لتقوية الشعر ، وهو أيضًا أحد أفراد الأسرة ، وتحتاجه النساء أكثر من الرجال ، واستخدامهما ضروري جدًا ، بالطبع ، تناول الجزر والمانجو في هذا الصدد. من المهم ملاحظة أنها تحتوي على الكثير من بيتا كاروتين.
تأثير منتجات الألبان في منع تساقط الشعر
وقال إن "الكالسيوم وفيتامين د فعالان أيضًا في تقوية الشعر ومنع تساقط الشعر ، لذا لا ينبغي إهمال منتجات الألبان والمكملات الغذائية".
أشار جوزداني إلى أن فيتامينات ب من عائلة الحبوب لها دور مهم جدًا في منع تساقط الشعر ، وشدد على أن الفواكه والخضراوات والحبوب وغيرها تحتوي على فيتامينات ب ، ويجب القول أن فيتامين ب 12 يدخل فقط في اللحوم وجميع أنواعها. يمكنهم لعب دور مهم للغاية في نضارة وصحة الشعر والوقاية من تساقط الشعر.
علاج تساقط الشعر عند النساء
"المكملات ، كما يوحي الاسم ، مكملة ،" قال خبير التغذية. لذلك ، يجب أن يكون النظام الغذائي للأشخاص مناسبين حتى يتمكنوا من استخدام المكملات الغذائية ، بغض النظر عن مقدار ما نتناوله من المكملات الغذائية لتساقط الشعر ، فإنها ستكون فعالة حتى وقت الاستخدام ، ولكن إذا لم يكن لدينا أساس جيد في النظام الغذائي سوف يحدث تساقط الشعر مرة أخرى بمجرد توقف الدواء.
وأضاف جوزداني: "الأحماض الأمينية من الأطعمة الأساسية لمنع تساقط الشعر ، والموجودة في اللحوم ومصادر البروتين ، ويجب على الناس الانتباه بشكل خاص لاستهلاكها".
علاج تساقط الشعر عند البنات وقالت أخصائية التغذية والنظم الغذائية: "النظام الغذائي الأساسي والصحي يمكن أن يكون فعالاً للحصول على شعر صحي وخضراء ، ويجب أن يكون لدى الناس خطة خاصة في هذا الصدد".
وأضاف جوزداني: "إذا تناول الإنسان نظامًا غذائيًا خاطئًا ، أي تحمل الكثير من الجوع أثناء النهار ، ويتخلص من الأطعمة تحت أي ذريعة ويستهلك جزءًا محدودًا منها ، فإنه سيعاني بالتأكيد من تساقط الشعر غير القابل للشفاء".