الصحة الجنسية تُعرف بأنها هى الوضع الآمن
والمريح الذي يتمتّع به الإنسان في حياته الجنسية ،دون وجود ضعف جنسي، يعيق قدرته
على الأداء الجنسي، وانه تم ذكر بعض
الايات القرئية التى تخزرنا من بعض هذة الخواطر حيث قال سبحانه و تعالى فى كتابه
الكريم (221) ويَسْأَلُونَكَ عَنِ المَحِيضِ قُلْ هُوَ أَذًى فَاعْتَزِلُوا
النِّسَاءَ فِي المَحِيضِ ولا تَقْرَبُوهُنَّ حَتَّى يَطْهُرْنَ فَإذَا
تَطَهَّرْنَ فَأْتُوهُنَّ مِنْ حَيْثُ أَمَرَكُمُ اللَّهُ إنَّ اللَّهَ يُحِبُّ
التَّوَّابِينَ ويُحِبُّ المُتَطَهِّرِينَ (222) نِسَاؤُكُمْ حَرْثٌ لَّكُمْ
فَأْتُوا حَرْثَكُمْ أَنَّى شِئْتُمْ وقَدِّمُوا لأَنفُسِكُمْ واتَّقُوا اللَّهَ
واعْلَمُوا أَنَّكُم مُّلاقُوهُ وبَشِّرِ المُؤْمِنِينَ (223) البقرة.
حمايتنا من الامراض الجنسية
وايضا لحمايتنا من الامراض تم انهى من الجماع من
الدبر للمرأة
عن أبي هريرة
رضي الله عنه قال : قال رسول الله
صلى الله عليه وسلم : " ملعون من أتى امرأة في دبرها "
من الأمور التى أتفق أهل العلم عليها أنه يجوز
للرجل إتيان زوجته في قُبلها على أي صفة شاء ،
وفيه نزلت الآية الكريمة :( نِسَاؤُكُمْ
حَرْثٌ لَكُمْ فَأْتُوا حَرْثَكُمْ أَنَّىٰ شِئْتُمْ ).
قال بن عباس رضي الله عنه : ائتها
أنى شئت ، مالم تأتها في الدبر.
أما الإتيان في الدبر ، فحرام فمن عمله جاهلاً
بتحريمه ، نهى عنه ، فإن عاد إليه عُزّر ، وروى أن عمر ضرب رجلاً في ذلك ، و سئل
أبو الدرداء عن ذلك ، فقال : و هل يفعل ذلك إلا كافر ؟! ، و
ذكر لابن عمر ذلك ، فقال : هل يفعله أحد من المسلمين ؟!
ومن هذا نعلم أن من جامع زوجته في دبرها فقد أتى
كبيرة من الكبائر ، و عليه أن يتوب من هذا الفعل الذي نهى عنه ربنا تبارك و تعالى و لعن النبي صلى الله عليه وسلم
صاحبه ، و هذا اللعن سيلتصق بصاحبه إذا تمادى في غيِّه بعد معرفته بحكم الله و
رسوله في هذا الأمر .
وحيث انه الإنسان الطبيعي سريع التأثر بالعادات
غير الصحية وأنماط الحياة السلبية التي تتسبب في الإصابة بمرض يعيق من عمل الجسم
سواء كان مرض فيروسي أو بيكتيري أو غيره، ومن أكثر الأجهزة الحساسة التي قد تتأثر
بهذه العادات هو الجهاز التناسلي فتتسبب في إضعاف الأعضاء التناسلية وعدم قدرتها
على العمل بطريقة طبيعية والتي تؤثر بدورها على العلاقة الحميمة مسببة الضعف
الجنسي وإنعدام الرغبة الجنسية وغيرها من المشاكل الصحية.
و ايضا حذر الله سبحانه و تعالى من الجماع فى
توقيتات معينه مثل اثناء الصيام و اثناء الاعتكاف, حيث قال سبحانه و تعالى
(186) أُحِلَّ لَكُمْ لَيْلَةَ
الصِّيَامِ الرَّفَثُ إلَى نِسَائِكُمْ هُنَّ لِبَاسٌ لَّكُمْ وأَنتُمْ لِبَاسٌ
لَّهُنَّ عَلِمَ اللَّهُ أَنَّكُمْ كُنتُمْ تَخْتَانُونَ أَنفُسَكُمْ فَتَابَ
عَلَيْكُمْ وعَفَا عَنكُمْ فَالآنَ بَاشِرُوهُنَّ وابْتَغُوا مَا كَتَبَ اللَّهُ
لَكُمْ وكُلُوا واشْرَبُوا حَتَّى يَتَبَيَّنَ لَكُمُ الخَيْطُ الأَبْيَضُ مِنَ
الخَيْطِ الأَسْوَدِ مِنَ الفَجْرِ ثُمَّ أَتِمُّوا الصِّيَامَ إلَى اللَّيْلِ ولا
تُبَاشِرُوهُنَّ وأَنتُمْ عَاكِفُونَ فِي المَسَاجِدِ تِلْكَ حُدُودُ اللَّهِ فَلا
تَقْرَبُوهَا كَذَلِكَ يُبَيِّنُ اللَّهُ آيَاتِهِ لِلنَّاسِ لَعَلَّهُمْ
يَتَّقُونَ (187) البقرة.
كيف تعرف قدرتك على الانتصاب
وتأثّر الصحة الجنسية للفرد بمجموعة العوامل
الاجتماعية، والاقتصادية، والفسيولوجية، والثقافية، وغيرها، إلّا أنّ هذه العوامل
والظروف الحياتية قد تؤدي به لمشكلات جنسية،
هناك بعض المقاييس التي تعرف قدرتك على الانتصاب للرجل نذكر منها
- الرغبة بممارسة العلاقة
الجنسية: تُحدّد من خلال عدد المرّات التي يشعر خلالها الرجل في الاسبوع برغبة في
ممارسة العلاقة الجنسية.
القدرة على الإنتصاب: أي إذا
كان يتطلّب الإنتصاب منه جهداً ووقتاً إضافياً لتحقيقه.
القذف: يمكن قياس قدرة الرجل الجنسية من خلال إمكانية القذف
وبعد وقت من بدء العلاقة.
السن:
إن التقدم في العمر مرتبط بشكل وثيق بمقاييس
قدرات الرجل الجنسية التي قد تتأثّر أيضاً بانخفاض مستوى هرمون التستوستيرون كلما
تقدّم في السنّ، حوالي 20% لمن هم في
الستينات و50% للرجال الذين قد بلغوا الثمانين من عمرهم.
افضل غذاء للانتصاب
ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻫﺰﺓ ﺍﻟﺠﻤﺎﻉ ﺑﺎﻟﺘﺄﻛﻴﺪ ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﻭﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﻣﻦ ﺃﺑﺮﺯ ﺍﻟﻌﻮﺍﻣﻞ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺰﻳﺪ
ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﻠﺬﺓ ﻭﺍﻟﻤﺘﻌﺔ ﺍﻟﺠﻨﺴﻴﺔ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﻌﻼﻗﺔ ﺍﻟﺤﻤﻴﻤﺔ ﻭﺗﺠﻌﻞ ﺍﻟﺰﻭﺟﻴﻦ ﻓﻲ ﻗﻤﺔ ﺍﻹﺛﺎﺭﺓ
ﻭﺍﻟﺬﺭﻭﺓ ﺍﻟﺠﻨﺴﻴﺔ . ﺫﻟﻚ ﻻﺣﺘﻮﺍﺀ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﻋﻠﻰ ﻣﻮﺍﺩ ﻭﺧﺼﺎﺋﺺ ﺗﻌﺰﺯ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﺍﻟﺠﻨﺴﻴﺔ ﺑﺸﻜﻞ
ﻛﺒﻴﺮ . ﻣﻦ ﺃﻫﻢ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ ﻭﻫﺬﺍ ﺣﺴﺐ ﻣﺎ ﺃﺛﺒﺘﺘﻪ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺃﻥ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ ﻳﺴﺎﻋﺪ
ﻋﻠﻰ ﺇﻓﺮﺍﺯ ﻫﺮﻣﻮﻥ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺍﻟﺨﺎﺹ ﺑﺎﻷﻋﻀﺎﺀ ﺍﻟﺘﻨﺎﺳﻠﻴﺔ ﻻﺣﺘﻮﺍﺋﻪ ﻋﻠﻰ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺳﻲ ﻭﺝ .
ﻳﻘﻮﻡ
ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﺍﻟﻨﺒﺎﺗﻲ ﺃﻳﻀًﺎ ﺑﺈﻧﺘﺎﺝ ﻫﺮﻣﻮﻥ ﺍﻟﺘﺴﺘﻮﺳﺘﻴﺮﻭﻥ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻤﺘﻊ ﺑﻌﻼﻗﺔ
ﺟﻨﺴﻴﺔ ﺟﻴﺪﺓ . ﻟﻦ ﻧﻨﺴﻰ ﺍﻟﺒﻴﺾ ﺍﻟﻐﻨﻲ ﺑﺎﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻤﺪ ﺍﻷﻋﻀﺎﺀ ﺍﻟﺘﻨﺎﺳﻠﻴﺔ ﺑﺎﻟﻄﺎﻗﺔ ﻭﺗﺤﻔﺰﻩ
ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﺻﻮﻝ ﻟﻠﺬﺭﻭﺓ ﺍﻟﺠﻨﺴﻴﺔ . ﻳﺰﻳﺪ ﺍﻟﺜﻮﻡ ﺃﻳﻀًﺎ ﻣﻦ ﺗﺪﻓﻖ ﺍﻟﺪﻡ ﻟﻸﻋﻀﺎﺀ ﻻﺣﺘﻮﺍﺋﻪ ﻋﻠﻰ ﻣﺎﺩﺓ
ﺍﻷﻟﻴﺴﻴﻦ . ﺍﻟﺒﻄﻴﺦ ﺃﻳﻀًﺎ ﻭﺍﻟﻔﻠﻔﻞ ﺍﻟﺤﺎﺭ ﻭﺷﺎﻱ ﺍﻟﺠﻴﻨﺴﻨﻎ ﻭﺃﻛﻠﺔ ﺍﻟﺴﻮﺷﻲ ﺍﻟﻠﺬﻳﺬﺓ ﻓﻬﻲ ﺗﻠﻌﺐ
ﺩﻭﺭًﺍ ﻛﺒﻴﺮًﺍ ﻓﻲ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﻫﺰﺓ ﺍﻟﺠﻤﺎﻉ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺮﺟﻞ ﻭﺍﻟﻤﺮﺃﺓ.
ولا تنس أن تستمتع بتناول حفنة من المكسرات، مثل
الجوز، واللوز، والبندق، والفستق كون جميعها غنية بالعناصر الغذائية لتعزيز
الخصوبة، بالإضافة إلى البروتين النباتي، وأوميغا 3 وفيتامين E ، ومضادات الأكسدة.
تناول التمر والعنب والموز يحسن من حركة الحيوان
المنوي بشكل كبير جدا .
وكانت الدراسات قد أشارت إلى أن الإفراط في
تناول الكافيين له تأثير سلبي على الخصوبة عند الرجل. لذا احرص ألا تزيد الكمية
المستهلكة عن كوب أو كوبين من القه.
علامات تدل على الضعف الجنسي عند الرجل
-القذف: يمكن قياس قدرة الرجل الجنسية من خلال
إمكانية القذف وبعد وقت من بدء العلاقة.
- الرغبة بممارسة العلاقة
الجنسية: تُحدّد من خلال عدد المرّات التي يشعر خلالها الرجل في الاسبوع برغبة في
ممارسة العلاقة الجنسية.
- القدرة على الإنتصاب: أي إذا
كان يتطلّب الإنتصاب منه جهداً ووقتاً إضافياً لتحقيقه.
ملحوظه
كذلك يجب تقليل التعرض لحرارة مرتفعة ، مثل
استخدام غرفة الساونا، وبعض اعمال الافران الحارة كونها تؤثر على خصوبة الرجل بشكل
كبير .
ممارسة إمتاع الذات (العادة السرية) من أكثر
الممارسات في الصحة الجنسية التي أثارت لغطاً وقلقاً.
ﺍﻓﻀﻞ ﺳﻦ ﻟﻠﺠﻨﺲ ﻋﻨﺪ ﺍﻟرجل
إن التقدم في العمر مرتبط بشكل وثيق بمقاييس
قدرات الرجل الجنسية التي قد تتأثّر أيضاً بانخفاض مستوى هرمون التستوستيرون كلما
تقدّم في السنّ، حوالي 20% لمن هم في
الستينات و50% للرجال الذين قد بلغوا الثمانين من عمرهم.
قوة الرجل الطبيعي.
وهنالك عوامل اخرى يجب ان تؤخذ في الحسبان حيث
تُشير الأبحاث إلى أن التمرين الهوائي متوسط الشدة يُساعد على تعزيز الخصوبة. ليس
ذلك فحسب، وإنما أيضاً تمارين المقاومة تتمتع بدور في ارتفاع نسبة الحمل. ولكن
التدريب المفرط مرتبط بتقليل إنتاج الحيوانات المنوية وجودتها، مثل ركوب الدراجات
لمدة خمس ساعات أو أكثر في الأسبوع والتمارين العضلية الشاقة .
أهم العوامل التي يجب عليك تجنبها لتحافظ على صحتك الجنسية بالنسبة للرجل
عوامل مؤثرة على الصحة الجنسية للرجل هناك بعض
العادات السيئة والأمراض المزمنة التي تؤثر على الصحة الجنسية للرجل وربما لا يعلم
كثيرون عنها شيء ولهذا سنتعرف عليها الآن.
1- العادة السيئة رقم واحد
والتي يدمنها الكثير من الرجال وهي التدخين بالتأكيد، بالإضافة إلى تسبب التدخين
في إصابة الرجال بأمراض القلب والصدر وغيرها فهي أيضا السبب الأول في الإصابة بضعف
الانتصاب وتدمر الحيوانات المنوية مما يسبب في حدوث صعوبة في الإنجاب فيما بعد.
2- مشاكل القلب كذلك من أهم
الأمراض التي تؤدي لحدوث ضعف الانتصاب. عند ممارسة العلاقة الحميمة يقوم العقل
بإرسال إشارة إلى العضو التناسلي الذكري لزيادة تدفق الدم وهو ما يحدث الانتصاب
وعند الإصابة بأمراض مثل زيادة الكوليسترول أو ارتفاع ضغط الدم أو انسداد الشرايين
فإنها تعيق إرسال تلك الإشارات مما ينتج عنه حدوث ضعف الانتصاب.
3- بعض إصابات الحبل الشوكي قد
تؤدي إلى حدوث مشاكل في الحياة الجنسية للرجل، فإصابة الحبل الشوكي تؤدي تؤدي إلى
ضعف الانتصاب، وفي بعض الحالات التي لا تؤدي فيها لضعف الانتثاب فإنها تؤثر على
سرعة القذف، ولكن عليك العلم أن مدى إصابة الحبل الشوكي وفي أي مكان به تحديدا هو
يتحكم في حجم التأثير.
4- مرض السكري من الأمراض التي
تؤثر أيضا على العلاقة الحميمة بمرور الوقت، فهو يؤثر على الأعصاب والأوعية
الدموية خاصة إذا كان مريض السكر يعاني من عدم قدرته على الحفاظ على مستوى السكر
في الدم. يؤثر مرض السكر على وصول الدم إلى الأعضاء التناسلية مسببا ضعف الانتصاب،
ولتجنب حدوث هذه المشكلة يجب على مريض السكري الحفاظ على مستوى السكر في الدم
طبيعيا.
5- على الرغم من عدم اهتمام
الكثيرين به إلا أن الضغط النفسي واحدا من العوامل المؤثرة على العلاقة الحميمة،
فالرجل حين يشعر بالضغط النفسي أو الاكتئاب أو مواجهة أي نوع من أنواع الحزن
الشديد فإن هذا يؤثر بدوره على المخ ويؤدي إلى انعدام الرغبة الجنسية، ولهذا فإنه
ينصح دوما بإنك إذا كان الرجل يعاني من مشكلة في الرغبة الجنسية أو ضعف الانتصاب
ويشعر بألم نفسي فمن الأفضل إخبار الطبيب بهذا.
أهم العوامل التي يجب عليك تجنبها لتحافظ على صحتك الجنسية بالنسبة للمرأة
1- أهم عامل يؤدي لانخفاض
الرغبة الجنسية للمرأة في كثير من الأحيان وهو أمر متكرر هو الشعور بالتعب
والإجهاد، فالإرهاق الذي تشعر به المرأة في نهاية اليوم لدرجة شعورها بعدم القدرة
على ممارسة العلاقة الجنسية وعدم الرغبة فيها هو أمر حقيقي للغاية ولم يعد سبب للهروب،
ولهذا ينصح دوما بممارسة العلاقة الحميمة في الصباح لأن الإجهاد في نهاية اليوم
يسبب في إنعدام الرغبة الجنسية للمرأة مما يؤدي لعدم وصولها للنشوة الجنسية حتى مع
الممارسة.
2- الجفاف المهبلي كذلك من
الأسباب الشائعة لانعدام الرغبة الجنسية لدى المرأة، فالمرأة التي تعاني من جفاف
مهبلي تواجه ألم شديد أثناء ممارسة العلاقة الحميمة مما يؤدي إلى عدم رغبتها في
الممارسة مرة أخرى، وفي هذه الحالة على المرأة أن تحافظ على جسدها مرطبا بشرب كمية
كافية من المياه والسوائل دوما.
3- هل فكرتي في النظر إلى
النشرة الدوائية قبل تناول الدواء؟ إذا كنتي ممن يتناولن الدواء دون النظر إلى
النشرة الدوائية أو دون استشارة طبيب فإنه يجب عليك التوقف عن هذا لأن بعض الأدوية
تتسبب في حدوث انخفاض للرغبة الجنسية خاصة أدوية الاكتئاب.
4- أما الأسباب التي تتعلق
بالهرمونات فهي تتراوح بين ولادة المرأة بنسبة هرمون التيستسترون منخفض مما يؤدي
لانخفاض في الرغبة الجنسية ويلزم عمل تحاليل لتحديد المشكلة والدواء، إما تناول
أدوية منع الحمل التي تحدث مشاكل في الهرمونات وكذلك الحمل والرضاعة فإنهما يؤثران
على هرمونات المرأة.
5- يعد اهتمام المرأة بصحتها
وحياتها النفسية عامل مهم ومؤثر على صحتها الجنسية، فيجب عليك التأكد من تناولالاطعمة الصحية وممارسة الرياضة وعمل تحاليل دورية للتأكد من عدم مواجهة أي مشكلة
مع الغدة الدرقية أو وجود مشاكل هرمونية. في النهاية، إذا كنتي تواجهين مشكلة
حقيقية ومتكررة مع الرغبة الجنسية أو في العلاقة الحميمة بشكل عام فإنه يجب عليكِاستشارة طبيب عضوي أو نفسي دون تأخير.
ختاما
الحمد لله الذي بنعمته
تتم الصالحات اللهم لك الحمد حتى
ترضى ولك الحمد إذا رضيت ولك الحمد بعد الرضا الحمد لله الذي أعانني على إتمام هذا المقال الشيق الذى يهم الكثير من الناس.
التسميات :
الصحه
ايه الجمال ده
ردحذف